www.ksiazki24h.pl
wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   0 zł   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki

UMYSŁ MISTRZA JAK MYŚLĄ I TRENUJĄ NAJLEPSI SPORTOWCY ŚWIATA


AFREMOW J.

wydawnictwo: GALAKTYKA , rok wydania 2022, wydanie I

cena netto: 44.90 Twoja cena  42,66 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Umysł mistrza

Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata


Umysł mistrza wskazuje wyraźną drogę prowadzącą do rozwoju pewności siebie, zdolności skupienia się i mentalnej gotowości – czynników, które zapewniają tę wyjątkowo trudną do osiągnięcia przewagę odróżniającą mistrza od reszty rywali.

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: [Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, umiejętność grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach.
Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.

W książce Umysł mistrza psycholog sportowy dr Jim Afremow przedstawia metody treningowe, które stosuje w pracy z olimpijczykami, mistrzami świata oraz wieloma zawodowymi sportowcami:
  • jak wejść w „strefę”,
  • jak rozwijać się w zespole i jednocześnie zachować pokorę,
  • jak robić postępy w danej dyscyplinie sportu i utrzymać doskonałą formę przez długi czas,
  • jak dopasować skuteczną rutynę przedstartową do własnych potrzeb, aby przezwyciężyć wszelkie
  • przeciwności pojawiające się podczas startu.

PRZEDMOWA, Jim Craig  11

WSTĘP
Jeżeli dostrzegasz wybitność, to znaczy, że masz ją w sobie.13

ROZDZIAŁ 1
Bądź swoim własnym mistrzem .17
ROZDZIAŁ 2
Doskonalenie zdolności mentalnych 43
ROZDZIAŁ 3
Bądź częścią tego, co chcesz wygrać  79
ROZDZIAŁ 4
Mądrość mistrza .105
ROZDZIAŁ 5
Ćwiczenia, odżywianie, ból, kontuzje i regeneracja 133
ROZDZIAŁ 6
Przejmij kontrolę nad swoim przeznaczeniem .159
ROZDZIAŁ 7
Zen w strefie 175
ROZDZIAŁ 8
Złote refleksje 199
ROZDZIAŁ 9
Twój mistrzowski plan 223
ROZDZIAŁ 10
Długowieczność w sporcie a sprawność umysłu .245
EPILOG
Ostateczne zwycięstwo jest twoje 259

DODATEK A
Jak być mistrzem sportu w młodym wieku 265
DODATEK B
Bądź mistrzem w spaniu .267

ŹRÓDŁA 269
PODZIĘKOWANIA 273
INDEKS .275

288 stron, Format: 15.0x23.0cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. 2012-2022