ODŻYWIANIE MITOCHONDRIALNE JAK POWSTRZYMAĆ WOLNE RODNIKI CHOROBY CYWILIZACYJNE I STARZENIE SIĘ KUKLINSKI B. VAN LUNTEREN I. Księgarnia

Odżywianie mitochondrialne

Jak powstrzymać wolne rodniki, choroby cywilizacyjne i starzenie się

Wykorzystaj odżywianie mitochondrialne do poprawy zdrowia

Lekarze coraz częściej mają do czynienia z chorobami, których nie potrafią dokładnie sklasyfikować ani opisać. Dlatego zwykle mówią o syndromach, czyli zestawach luźno powiązanych ze sobą objawów. Pacjenci dotknięci takimi chorobami nie wpisują się w jeden oczywisty wzorzec diagnozy. Dlatego odsyłani są od jednego specjalisty do drugiego. W praktyce za tak zwane „choroby środowiskowe” odpowiadają szkodliwe substancje. Ich nadmiar sprzyja powstawaniu w organizmie wolnych rodników. To właśnie one powodują wiele chorób autoimmunologicznych oraz neurodegeneracyjnych. Jak prawidłowo rozpoznać ich przyczyny? Najpierw trzeba nauczyć się dostrzegać objawy stresu oksydacyjnego. To stan, gdy zaburzona zostaje równowaga między utleniaczami a antyoksydantami. Dzięki tej książce dowiesz się, co to są wolne rodniki. Poznasz również ich wpływ na zdrowie. Zrozumiesz, dlaczego wiele chorób jest efektem zaburzeń funkcji mitochondriów. Wreszcie – otrzymasz skuteczny program naprawy zdrowia, którego podstawą jest odżywianie mitochondrialne. Ważną rolę w procesie uzdrawiania odgrywają suplementy diety oraz naturalne preparaty wzmacniające organizm. W publikacji tej znajdziesz kompletny zestaw mikroskładników niezbędnych dla zdrowia. W tym zasady ich działania, wskazania zdrowotne i sposoby dawkowania.

Zaburzenia funkcji mitochondriów – główna przyczyna nie tylko chorób autoimmunologicznych i neurodegeneracyjnych

Według najnowszych badań naukowych za wiele problemów zdrowotnych odpowiadają wolne rodniki. Ich niszczycielski mechanizm uruchamia się pod wpływem szkodliwych substancji. Niekiedy impulsem może być nieodpowiednia dieta lub żywność złej jakości. Innym razem niewłaściwy styl życia. Toksyny nie tylko krążą w powietrzu lub trafiają do gleby w postaci zanieczyszczeń. Za toksynę uznaje się również stres. Migrena, fibromialgia, syndrom jelita drażliwego, zespół metaboliczny, cukrzyca, choroby neurodegeneracyjne czy reumatyczne choroby układu ruchu… To tylko niektóre schorzenia i dolegliwości będące efektem zaburzeń funkcji mitochondriów. Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają, jak dochodzi do powstania i rozwoju tego typu chorób. Rozpatrują zdrowie holistycznie – jednocześnie na płaszczyźnie fizycznej, psychicznej i duchowej. Na tej podstawie stworzyli skuteczny program odbudowy zdrowia. Odpowiedzią na objawy stresu oksydacyjnego są dieta (odżywianie mitochondrialne), aktywność fizyczna i kontrola wagi.

Proste sposoby na wzmocnienie odporności i opóźnienie procesów starzenia

Zapogromców wolnych rodników uznaje się witaminy, mikroelementy, aminokwasy, niektóre enzymy oraz wtórne substancje roślinne. Wiele z nich występuje w postaci suplementów diety i preparatów wzmacniających organizm. Niestety, korzystne dla zdrowia substancje są „jednorazowe”. Organizm stale je zużywa, dlatego tak ważne jest ich regularne uzupełnianie. Niebagatelną rolę odgrywa też ich właściwe łączenie. Autorzy podsuwają wiele praktycznych pomysłów zwiększających skuteczność odżywiania mitochondrialnego. Przykładowo, witamina E, która przechwytuje wolne rodniki, ulega oksydacji. Tym samym po pewnym czasie traci swoją moc. Jednak w połączeniu z koenzymem Q10 szybko regeneruje się, by ponownie zwalczać wolne rodniki. Z kolei koenzym Q10 jest regenerowany przez witaminę C, a ta przez selen. Z książki tej dowiesz się, które mikroelementy zestawiać ze sobą, by zwiększyć ich skuteczność.

A ty, których antyoksydantów potrzebujesz?

Gdy będziesz wiedział, co to są wolne rodniki i jak powstają, możesz świadomie włączać do swojej diety określone mikroskładniki odżywcze. Znaczną część książki zajmują ich szczegółowe charakterystyki. Autorzy wyjaśniają ich działanie oraz wpływ na zdrowie i samopoczucie. Opisują objawy niedoboru, ale też skutki przedawkowania. Wśród nich są witaminy i minerały, proteiny i aminokwasy. Nie brakuje też kwasów tłuszczowych, fosfolipidów czy choliny. Wiele z nich wchodzi w skład powszechnie dostępnych suplementów diety oraz preparatów wzmacniających organizm. A oto kilka przykładów. Karotenoidy uchodzą za ważną broń przeciwko starzeniu się. Nie musisz ich szukać w aptece. Zawarte są bowiem w brzoskwiniach, morelach, czy pomidorach. Z kolei karnityna jest silnym antyoksydantem, który służy wzmocnieniu odporności. Zapotrzebowanie na karnitynę można pokryć jedynie produktami pochodzenia zwierzęcego. Tego rodzaju praktycznych porad znajdziesz w tej książce znacznie więcej.

Możesz odzyskać zdrowie, wybierając odżywianie mitochondrialne

Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają, co to są wolne rodniki i dlaczego powodują zaburzenia funkcji mitochondriów. Nie tylko tłumaczą przyczyny chorób, ale też podają proste sposoby zapobiegania im. Z książki tej dowiesz się, jak zapewnić swoim mitochondriom optymalną ilość tlenu. Nauczysz się świadomie dobierać substancje potrzebne organizmowi, jak również unikać szkodliwych. Korzystając z wiedzy znajdującej się w tej publikacji, usuniesz ze swojego życia czynniki wywołujące objawy stresu oksydacyjnego. W efekcie obniżysz ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym chorób autoimmunologicznych i neurodegeneracyjnych. Spowolnisz również starzenie się. Wystarczy zaledwie odrobina wiedzy, by uruchomić proces korzystnych zmian. Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w tej książce. Wcale nie musisz dysponować specjalistyczną wiedzą medyczną, by skorzystać z nich w praktyce.

WPROWADZENIE 9

I CZYM JEST CHOROBA? 15
Płaszczyzna fizyczna 16
Płaszczyzna psychiczna 16
Płaszczyzna duchowa 17
Trzy filary zdrowia 18
Stan rzeczy 19

II CZŁOWIEK – CHEMICZNA FABRYKA 23
Wolne rodniki 24
Komórka 28
Enzymy i koenzymy . 31
Pogromcy rodników . 33
Rodniki jako „uzdrawiacze” 34

III TLEN 39
Tlen i bezpośrednie oksydacje. 44

IV MIEJSCA DZIAŁANIA WOLNYCH RODNIKÓW 51
Co dzieje się w „miejscach przestępstw”?. 54

V PRZYCZYNY STRESU OKSYDACYJNEGO 67
Gorsza jakość jedzenia 68
Ekstremalny styl życia. 74
Woda 76
Trujące używki 79
Trucizny środowiskowe. 93
Aldehydy 97
Metale ciężkie. 105
Związki azotu 111
Węglowodory halogenowane/chlorowane 112
Promieniowanie 113
Elektrosmog 114
Choroby . 123
„Przekręt witaminowy” . 128
Jelito. 140
Codzienny stres oksydacyjny. 146

VI CHOROBY 157
Miażdżyca. 158
Artroza i zapalenie stawów 173
Rak. 174
AIDS 187
Choroby środowiskowe. 189
Ekstremalne obciążenia. 192
Wiek 195

VII MAKROSKŁADNIKI ODŻYWCZE 203

VIII SUBSTANCJE SZKODLIWE 215

IX MIKROSKŁADNIKI ODŻYWCZE 223

X WITAMINY 239
Witamina A 241
Karotenoidy 245
Witamina E 250
Witamina C . 254
Witaminy grupy B 260
Witamina B1
(tiamina) . 261
Witamina B2
(ryboflawina). 263
Witamina B3
(niacyna) . 264
Witamina B6
(pirydoksyna) 267
Witamina B12 (kobalamina) 268
Kwas foliowy 274
Kwas pantotenowy (witamina B5). 276
Biotyna (witamina H). 277
Koenzymy 278
Koenzym Q10 (ubichinon) 278
Kwas alfaliponowy (kwas tiooktanowy). 281

XI ZWIĄZKI MINERALNE I MIKROELEMENTY 283
Magnez. 284
Cynk 286
Selen. 289

XII PROTEINY I AMINOKWASY 293
Glutation 295
Cysteina 297
Metionina. 298
Tauryna 299
Karnityna . 300

XIII SUBSTANCJE RÓŻNE 303
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe 313
Fosfolipidy 314
Cholina 315
Uzdrawiające rośliny oraz wtórne substancje roślinne 316
Ginkgo biloba. 319
Algi. 321

XIV WITAMINY I INNE SUBSTANCJE W KRZYŻOWYM OGNIU 323
Dopuszczone leki 325
Uznane terapie 326
Mikroskładniki odżywcze . 326
Witamina D. 333
Spojrzenie za granicę. 336
Opieka zdrowotna jako czynnik szkodliwy dla zdrowia 338

XV WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE NABYCIA PRODUKTÓW 343
Lekarz. 344
Do-it-yourself. 344
Firmy sieciowe 345
Produkty splagiatowane 346
Supermarkety . 346
Apteki. 347
Produkty z USA 347
Stowarzyszenia 347
Hi-Life e.V 348
Informacje ogólne. 348

XVI CO JEST JESZCZE WAŻNE? 349
Porównanie kosztów i wyników 349
Metody przeprowadzania dowodów 350
Dawkowanie/Receptury 352

UWAGI KOŃCOWE 365
Bibliografia 369
Wyjaśnienie fachowych pojęć. 373

400 stron, Format: 14,5 x 20,5 cm;, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.