ZMĘCZENIE NADNERCZY – NATURALNE TERAPIE TULIPAN J. POLZIN N. Księgarnia

Zmęczenie nadnerczy – naturalne terapie

Ćwiczenia oraz dieta, które pomogą ci skutecznie zregenerować nadnercza, odzyskać zdrowie i witalność

Przewlekłe zmęczenie i brak chęci do życia to skutek… zmęczenia nadnerczy

Natłok obowiązków, wytężona praca, często po godzinach, brak dobrego snu i efektywnego odpoczynku, zaniedbane zdrowie… Dlatego dziś niemal wszyscy przywykliśmy do tego, że stale czujemy się zmęczeni, bez życia, energii i zapału. Łykamy przypadkowe witaminy w nadziei na lepsze samopoczucie. Uznajemy to za normę naszych zabieganych czasów. Czy słusznie? Czy wiesz, że odczucie ciągłego zmęczenia i poczucie zrezygnowania może być objawem choroby? Tak! Ponieważ skutki, jakie zmęczenie nadnerczy wywiera na nasz organizm, są wielorakie, a mimo to lekarze bardzo rzadko rozpoznają chorobę. Wydaje się, że cierpiący pacjent sam musi wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie.

Skutki przewlekłego stresu są zatrważające!

Nadnercza… Mało kto zna ten mały organ, wielkości winogrona, który znajduje się nad naszymi nerkami. To w nich wytwarzany jest hormon stresu, kortyzol. Oczywiście bez kortyzolu życie jest niemożliwe, a bez zdrowych nadnerczy kortyzol nie może być produkowany. Jeśli z powodu przewlekłej presji psychicznej lub fizycznej zmęczone nadnercza nie są już w stanie wytwarzać wystarczającej ilości kortyzolu do ciągłego reagowania na stres, to w naszym organizmie pojawiają się objawy choroby. Brak równowagi hormonalnej może mieć poważne konsekwencje. Zaburzenia hormonalne, niewystarczająca jakość snu, niewytłumaczalny przyrost masy ciała, brak sił, alergie, odczuwanie niepokoju, depresja, częste infekcje i choroby mogą być skutkiem przewlekłego stresu. Tak nasze nadnercza wyczerpują się…

Co to jest zmęczenie nadnerczy i jakie są tego objawy?

Zmęczenie nadnerczy to stan, w którym dochodzi do osłabienia zdolności nadnerczy do wydzielania hormonów, a co za tym idzie – pogorszenia naszego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Jakie – oprócz uczucia ciągłego zmęczenia – są inne objawy zmęczenia nadnerczy? Do najczęstszych objawów zaliczamy jeszcze między innymi częste infekcje, wahania poziomu cukru we krwi, alergie, niskie ciśnienie krwi, obniżone libido, osłabione mięśnie, kłopoty z koncentracją, pojawienie się stanów zapalnych i zaburzeń hormonalnych, wypadanie włosów, drażliwość, niepokój, zawroty głowy czy chęć na słodkie i słone pokarmy.

Zmęczenie nadnerczy – praktyczne sposoby diagnozy i leczenia

Czy zmęczenie nadnerczy można wyleczyć? Jak odzyskać zdrowie, jeśli niewielu współczesnych lekarzy zajmuje się problemem wyczerpania nadnerczy? Czy leczenie zmęczenia nadnerczy jest skomplikowane? Leczenie zmęczenia nadnerczy opiera się przede wszystkim na czterech prostych filarach zdrowia: zarządzaniu stresem dzięki odpowiednim sposobom na stres, odżywianiu, dobrym śnie i ćwiczeniach. Jak wcielić te zasady w życie? Oczywiście dowiesz się tego z tej praktycznej książki. Autorki szczegółowo zajęły się tematem zmęczenia lub osłabienia nadnerczy, jego fizycznymi konsekwencjami i sposobami samodzielnego zwalczania uciążliwych objawów. Dlatego poznasz przyczyny dolegliwości, dowiesz się, jak działa organizm i jak powstają dysfunkcje. Znajdziesz odpowiedź między innymi na pytanie, dlaczego tak ważne są sprawne mitochondria i za co odpowiadają. Autorki w prosty sposób wyjaśnią i wskażą, jakie konkretne środki można podjąć, aby poprawić swoją kondycję fizyczną.

Rzetelne informacje poparte naukowo

Bezsprzecznie ta książka to przewodnik dla pacjentów zmagających się z objawami i skutkami wyczerpania nadnerczy. Autorki, magister biologii Julia Tulipan i holistyczna dietetyczka Nadja Polzin, poprowadzą cię krok po kroku ku wyzdrowieniu. Co ważne, informacje, które tu przedstawiły, są poparte naukowymi dowodami.

W tej książce znajdziesz następującą pomoc:

kwestionariusz, autotesty i testy laboratoryjne z jasną interpretacją, które pomogą ci samodzielnie zdiagnozować zmęczenie nadnerczy i jego objawy,
ćwiczenia i cenne wskazówki dotyczące sposobów na zmniejszenie poziomu stresu,
obszerne zalecenia dotyczące diety,
tygodniowy plan posiłków i proste przepisy na pyszne potrawy, które zoptymalizują zaopatrzenie organizmu we wszystkie ważne substancje witalne, witaminy i składniki odżywcze,
zasady wspomagania dobrego snu i aktywnej regeneracji, między innymi mitochondriów,
zalecenia dotyczące naturalnych suplementów diety i ekstraktów roślinnych.

O Autorkach 11
Julia Tulipan, magister biologii          . 11
Nadja Polzin, dietetyczka holistyczna        13
Wstęp                     . 15
Niewydolność nadnerczy jako przyczyna zmęczenia . 18
Jak korzystać z tej książki             20

Rozdział 1: Ankieta                23
Czynniki ryzyka                23
Najważniejsze oznaki i symptomy         . 24
Wzorce energetyczne              . 26
Często obserwowane zjawiska lub stany       . 27
Pytania tylko dla kobiet             . 28
Nawyki żywieniowe               29
Czynniki nasilające               29
Czynniki łagodzące               30
Punktacja                  . 31

Rozdział 2: Czym jest zmęczenie nadnerczy?     . 33
Budowa i funkcje nadnerczy           . 34
Objawy zmęczenia nadnerczy           36

Rozdział 3: Przyczyny i czynniki wywołujące zmęczenie nadnerczy         39
Czym jest stres?                . 39
Kto może zachorować na zmęczenie nadnerczy?    . 41

Rozdział 4: Systemy komunikacji w organizmie    . 43
Szef: autonomiczny układ nerwowy         43
Hormony i neuroprzekaźniki jako sygnalizatory    48
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki w stresujących sytuacjach             50
Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki dla relaksu                  . 61
Substancje wyjściowe dla niezbędnych hormonów i neuroprzekaźników              . 63

Rozdział 5: Procedury diagnostyczne i badania laboratoryjne             67
Metody do użytku domowego           68
Badania laboratoryjne              70
Dodatkowe badania               75

Rozdział 6: Powrót do życia – filary zdrowia jako fundament         . 81
Filary zdrowia                 82
Proces leczenia: czego się spodziewać        . 85

Rozdział 7: Obszar terapeutyczny dotyczący stresu   87
Radzenie sobie ze stresem            . 88

Rozdział 8: Obszar terapeutyczny dotyczący odżywiania             . 109
Strategie żywieniowe w przypadku zmęczenia nadnerczy              . 109
Składniki odżywcze niezbędne do życia       . 112
Wytwarzanie energii w komórce          134
Podstawowe zasady żywienia           . 146

Rozdział 9: Obszar terapeutyczny
dotyczący aktywności fizycznej         . 153

Rozdział 10: Obszar terapeutyczny dotyczący snu   . 157
Melatonina – silny przeciwutleniacz        . 159
Poprawa jakości i czasu trwania snu         160

Rozdział 11: Obszar terapeutyczny dotyczący
mikroskładników odżywczych i suplementów    163
Mikroskładniki odżywcze            . 164
Hormonalna terapia zastępcza           195

Rozdział 12: Plan żywieniowy przy zmęczeniu nadnerczy           . 199

Rozdział 13: Przepisy              . 203
Gorąca owsianka na śniadanie           203
Sałatka z wątróbką z dorsza            204
Burger z awokado i bekonem           . 205
Muffinki z awokado i bekonem          . 206
Zupa na kości wołowej             . 207
Tatar wołowy                 . 208
Krewetki z bazyliowym pesto           208
Zupa brokułowo-kalafiorowa z bekonem       209
Klopsiki jagnięce w sosie pomidorowym       209
Zapiekane awokado               210
Awokado nadziewane tuńczykiem         . 211
Kolorowe warzywa z piekarnika          . 212
Letnia sałatka z sercami             . 213
Smoothie z awokado i jagód           . 214
Żeberka                   . 215
Purée kalafiorowe               . 216
Smażona wątróbka               . 216
Brokuły czosnkowe               218

Bibliografia                   219
Wykaz obrazów                 . 233

237 stron, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.