|
ANATOMIA PILATESU
CLIPPINGER K. ISACOWITZ R. wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2023, wydanie Icena netto: 139.90 Twoja cena 132,91 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Anatomia pilatesu
Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić
mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem
Pilates na zdrowie –
poznaj skuteczne ćwiczenia na stawy
Pilates to niezwykle przyjemna aktywność fizyczna i skuteczny
sposób na stres. To również system ćwiczeń
łączący w sobie elementy jogi, tai-chi, gimnastyki i baletu. To zdrowy
trening dla ciała i ducha. Dzięki któremu bez większego
wysiłku schudniesz i umięśnisz swoje ciało. Zadbasz o zgrabną sylwetkę
i płaski brzuch. Wzmocnisz kręgosłup i plecy, rozciągniesz oraz
uelastycznisz mięśnie. A także nauczysz się, jak utrzymywać prawidłową
postawę ciała. To zestaw ćwiczeń na zdrowie, który działa
rewelacyjnie nie tylko na ciało, ale również i umysł.
Wzmacnia siłę fizyczną, elastyczność i koordynację ruchów.
Niweluje ból kręgosłupa i ból stawów.
Poprawia koncentrację oraz pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój
i relaks.
Ćwiczenia pilates to
idealna aktywność fizyczna, która pomaga na ból
kręgosłupa i pleców
Jeśli chcesz cieszyć się zgrabną sylwetką, być sprawny w każdym wieku,
to zacznij ćwiczyć pilates. Nie tylko zwiększysz wytrzymałość i siłę,
ale również zmniejszysz ból stawów,
mięśni oraz ich różne dolegliwości. Ponadto, zyskasz większą
płynność ruchów, poprawisz gibkość i zwiększysz mobilność
stawów. Dzięki autorom tej książki, którzy są
wybitnymi profesjonalistami w dziedzinie pilatesu, poznasz technikę
wykonywanych ćwiczeń, w tym ćwiczenia na stawy i ból
pleców, które zapewnią ci także
równowagę fizyczną i umysłową. Rael Isacowitz jest światowej
sławy praktykiem i nauczycielem pilatesu z ponad czterdziestoletnim
doświadczeniem. Słynnie z wyjątkowej sprawności fizycznej, a także
sztuki integracji ciała z umysłem i duchem. Natomiast Karen Clippinger
jest specjalistką od anatomii funkcjonalnej w tańcu, pozycji ciała,
kinezjologii oraz pilatesu.
Pilates
likwiduje cellulit, rzeźbi brzuch, a także to doskonały
sposób na stres
Dzięki temu bestsellerowemu poradnikowi, poznasz 46 prostych ćwiczeń na
różne partie ciała, które będziesz
mógł sam wykonywać w domu, i których efekty
zauważysz bardzo szybko. Zestaw ćwiczeń na stawy, płaski brzuch,
szczuplejsze uda czy zdrowy kręgosłup. A także ćwiczenia oddechowe czy
rozciągające. Bez większego wysiłku zadbasz o te części swojej
sylwetki, które według ciebie wymagają
wyszczuplenia. Wyrzeźbisz brzuch i sprawisz, że stanie się on
płaski. Pozbędziesz się bólu kręgosłupa, pleców i
bólu stawów, a także zlikwidujesz cellulit.
Dodatkowo wzmocnisz i rozciągniesz określone mięśnie oraz dowiesz się,
które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Ważne,
aby podczas tej aktywności fizycznej kontrolować swój
oddech. Uświadomienie sobie każdego ruchu, pozwoli ci wykonać określone
ćwiczenie bardzo dokładnie. Zyskując dzięki temu dogłębne ich
odczuwanie i pełną kontrolę.
Anatomia
pilatesu to bogato ilustrowany podręcznik dla początkujących,
fizjoterapeutów i profesjonalistów
Idealnie sprawdzi się dla wszystkich początkujących uczniów,
a także fizjoterapeutów i innych profesjonalistów
posiadających rozległą wiedzę w dziedzinie anatomii człowieka.
Szczegółowe ilustracje dokładnie pokazują, które
elementy twojego ciała pracują podczas poszczególnych
ćwiczeń. Poznasz główne mięśnie, listy mięśni i informacje
anatomiczne, które dołączone są do wskazówek
technicznych każdego wykonywanego ćwiczenia. Dzięki profesjonalnym,
medycznym szkicom dowiesz się, jak efektywnie ćwiczyć. Ćwiczenia
pilates do nie tylko doskonały sposób na stres, ale
również holistyczny trening ciała i umysłu.
Pilates to
gimnastyka dla wszystkich dbających o zdrowie – bez względu
na wiek i poziom zaawansowania
Anatomia pilatesu pozwoli ci dostosować program treningowy do twoich
potrzeb. Przedstawia rozmaite techniki pilatesu, jakie się do tej pory
pojawiły. Stanowi bazę rzetelnych informacji dla wszystkich
profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym
wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Autorzy prezentują
różnorodne ćwiczenia oddechowe, koncentracji i
samoświadomości zapewniające wyjątkowe doznania podczas ćwiczeń. Dzięki
nim wzmocnisz nie tylko ciało, ale także i umysł. Kręgosłup, stawy i
mięśnie – one wszystkie są trenowane i eksploatowane podczas
ćwiczeń pilates. Wybierz to, co dla ciebie będzie najlepsze. I krok po
kroku doskonal swoje umiejętności osiągając pełną harmonię ducha i
ciała. Od zawsze wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch!
328 stron, Format:
16.5x24.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|