SCHUDNIJ Z PRZYJEMNOŚCIĄ PODRĘCZNIK RADOSNEGO ODCHUDZANIA STOLARZ A. Księgarnia

Schudnij z przyjemnością

Podręcznik radosnego odchudzania

Jak wiele razy obiecano Ci już dietę cud, która w rzeczywistości albo nie pozwoliła zrzucić wagi, albo zrobiła to na bardzo krótki czas? Czy okres odchudzania się wspominasz jako wspaniały czas zmieniania swojego ciała czy też jako nieustanne odmawianie sobie przyjemności? A gdyby tak zamiast diety zmienić swoje nastawienie i pozbywać się nadprogramowych kilogramów lekko, prosto i przyjemnie?

Pomoże Ci w tym instruktorka fitness i ceniony trener personalny. Aneta Stolarz ukończyła również kursy dietetyki oraz suplementacji dla sportowców. Wierzy w to, że szczupłe ciało jest wynikiem pełnego pasji i spełnienia podejścia do życia i samego siebie. Tą wiarą zaraża w swojej pierwszej książce poświęconej odchudzaniu pozbawionemu smutku i wyrzeczeń.

Autorka w swojej publikacji łączy zrzucanie wagi z elementami psychologii i koncentruje się nie tylko na aspekcie fizycznym, ale również na samopoczuciu i emocjach osoby, która się odchudza. Prezentuje 10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie motywacji w odchudzaniu i podpowiada, jak opracować realny cel, który będzie nas wspomagał na drodze do szczupłej sylwetki.

Z tej książki dowiesz się, jak wykorzystać rutynę dnia codziennego w odchudzaniu i poznasz sekrety terapii śmiechem pomagającej zrzucić wagę. Autorka prezentuje odchudzający trening aerobowy i ekspresowy trening dla zapracowanych. Będziesz mógł także skorzystać ze sprawdzonych przepisów na smaczne, wspierające utratę kilogramów dania.

Poznaj nową jakość odchudzania.

Wstęp

Część I
RADOSNY PROCES ODCHUDZANIA
1. Jak schudnąć z przyjemnością
2. Radość życia
3. Akceptacja
4. Dobry nastrój a odchudzanie
5. Odchudzająca kuracja śmiechem

Część II
KONKRETNY CEL TO KLUCZ DO SUKCESU
1. Sprawdź, czy naprawdę za dużo ważysz
2. Celem jest twoje dobre samopoczucie
3. Skup się na celu
4. Zbliż się do celu

Część III
DIETA ŁATWA I PRZYJEMNA
1. Zasady planowania skutecznej diety odchudzającej
2. Dietetyczny szwedzki stół – moja dieta doskonała
3. Dietetyczne przepisy
4. Jak pokonać największych wrogów szczupłej sylwetki
5. Co zrobić, kiedy zjadłaś za dużo

Część IV
ŻYCIE TO RUCH
1. Jak być szczupłą już na zawsze
2. Odkryj swoją sportową pasję
3. Dlaczego sport sprawia przyjemność
4. Odchudzający trening aerobowy
5. Ekspresowy trening dla zapracowanych
6. Radosne formy ruchu
7. Jak wykorzystać rutynę dnia codziennego w odchudzaniu

Część V
MOTYWACJA – NATURALNY „DOPALACZ”
1. Co to jest motywacja
2. Brak motywacji
3. Gdybym była szczupła…
4. Motywacja a wewnętrzny krytyk
5. Poczucie winy a motywacja
6. Rozpal ogień motywacji
7. Dziesięć sposobów na wzmocnienie motywacji
Na zakończenie:

144 strony, Format: 14.5x20.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.