ŚWIADOMOŚĆ EMOCJONALNA ŻRÓDŁO WEWNĘTRZNEJ RÓWNOWAGI I ZROZUMIENIA DALAI LAMA EKMAN P. GOLEMAN D. Księgarnia

Świadomość emocjonalna

Źródło wewnętrznej równowagi i zrozumienia

Dwie odmienne tradycje -- psychologia Zachodu i filozofia buddyzmu.

Dwie wielkie osobowości, reprezentujące jakże różne drogi życiowe, doświadczenia i pasje.

Prawdziwe starcie tytanów, z których jeden patrzy na otaczającą go rzeczywistość przez mędrca szkiełko i oko, a drugi stawia na czucie i wiarę z dużą dozą niewyczerpanego optymizmu.

Pomimo tych wszystkich różnic odkrywają oni wspólne punkty w spojrzeniu na świat. Obaj chcieliby zmniejszyć ludzkie cierpienie, obu cechuje intensywna dociekliwość i łączy przekonanie, że mogą się nawzajem czegoś nauczyć.

Zabierzemy Cię w fascynującą intelektualną podróż, w której Twoimi przewodnikami będą dwa wielkie współczesne umysły. Wsłuchaj się w ich rozmowy na temat związków nauki i duchowości. Zastanów się wraz z nimi nad kulturowymi i ewolucyjnymi źródłami nienawiści oraz współczucia. Dowiedz się, co mówi nauka o korzyściach płynących z buddyjskiej medytacji.

A jeśli po tej niezwykłej uczcie umysłu i ducha nadal będziesz odczuwać niedosyt, wczytaj się w nie mniej pasjonujące komentarze, napisane przez naukowców i nauczycieli myśli buddyjskiej. Podzielą się oni z Tobą wynikami badań nad emocjami i zaproponują praktyczne ćwiczenia, pochodzące z mistycznych pism Wschodu.

Przedmowa (7)
Wprowadzenie (11)

1. Wschód i Zachód (29)

Dwie tradycje. Nauka, religia i prawda. Filtr nastrojów. Kiedy emocje są destruktywne. Przywiązanie i kontrola. Niski poziom języka emocjonalnego

2. Odczuwanie emocji (69)

Czym są emocje?. Przeszkody dla konstruktywnego odczuwania emocji. Uspokajanie trudnych osób. Rozwaga. Okres refrakcji. Emocjonalny scenariusz

3. Równowaga emocjonalna (119)

Ćwiczenia medytacyjne. Wysoka poprzeczka. Wzdrygnięcie i pamięć buforowa. Wybaczanie i odpowiedzialność

4. Gniew, uraza, i nienawiść (153)

Przygotować się na gniew. Wyrażanie gniewu. Odmiany gniewu. Wykonawca i czynność. Krewni gniewu. Motywujący gniew

5. Istota współczucia (189)

Definicje współczucia. Współczucie w ujęciu ewolucjonistów. Inteligencja zwierząt. Bezstronne współczucie. Rozwijanie powiązań. Rozwijanie świadomości. Równowaga pomiędzy mądrością a współczuciem. Empatia, inteligencja i mądrość

6. Współczucie w wymiarze globalnym (241)

Rozszerzanie granic współczucia. Pozbywanie się urazy. Nauka altruizmu. Osiąganie równowagi emocjonalnej. Wdzięczność i radość. Edukacja a ćwiczenia umysłu

7. Osobista przemiana (287)

Zmiana w doświadczaniu emocji. Tajemnica dobroci. Droga rozumu

Podziękowania (309)
O autorach (311)

312 stron, oprawa miękka

Księgarnia nie działa. Nie odpowiadamy na pytania i nie realizujemy zamówien. Do odwolania !.