
SIŁA I SPRAWNOŚĆ KALISTENIKA TRENING Z CIĘŻAREM WŁASNEGO CIAŁA
KALYM A. wydawnictwo: GALAKTYKA , rok wydania 2016, wydanie Icena netto: 59.90 Twoja cena 56,91 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Siła i sprawność
Kalistenika
Trening z ciężarem własnego ciała
Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których
jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!
Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez
konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?
Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać
szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg.
Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał.
Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej
pracy z masą własnego ciała:
• szeroki zakres wiedzy teoretycznej
• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych
• informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów
• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg
ćwiczeń
Od dawna nosiłem się z zamiarem spróbowania swoich sił
w kalistenice. I w końcu: doczekałem się zwięzłej i kompleksowej książki na temat
tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w świat kalisteniki tak zachęcająco, że mam ochotę
porzucić na chwilę sztangę i wyruszyć na podbój lokalnego street workout parku.
Tomasz Saweczko
autor bloga „Facetem jestem i o siebie dbam” / facetemjestem.pl
Siła i sprawność — kalistenika to genialna pozycja nie tylko dla zawodników
klasy pro, ale także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy
ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała. Jest to znakomity przewodnik także dla tych,
którzy chcą trenować w zaciszu domowym.
Przeczytałem wszystkie dostępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i
muszę stwierdzić, że książka Ashleya Kalyma jest naprawdę wyjątkowa. Dowiesz się z
niej, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności,
unikać kontuzji i prawidłowo się odżywiać. Zdecydowanie warto!
Marcin Klima
instruktor kalisteniki i biegów ekstremalnych,
wykładowca w Wyższej Szkole Instruktorsko-Trenerskiej, www.wsit.pl
Ashley Kalym przygodę z ćwiczeniami opartymi na wykorzystaniu masy własnego
ciała zaczął już w dzieciństwie. Pomimo treningów i startów w różnych
dyscyplinach sportu, to właśnie kalistenika dała mu solidne podstawy siłowe, które
docenił podczas służby w oddziałach komandosów Royal Marines. Po odejściu z wojska
rozpoczął długą i pełną sukcesów karierę sportową. W książce Siła i sprawność
— kalistenika opisał gromadzone latami doświadczenia, prowadzone badania i treningi.
336 stron, Format: 20.5x27.5cm, oprawa miękka Osoby kupujące tę książkę wybierały także:
- RYTM I TECHNIKA GRY NA GITARZE DLA BYSTRZAKÓW SERNA D.
- RENOWACJA MEBLI GAMBII M.
- MEBLE Z PALET DO DOMU I OGRODU LECOANET A. VIGNANE M.
- TRENING KONSTRUKTYWNYCH ZACHOWAŃ MONTI P.M. ABRAMS D.B. KADEN R.M. COONEY N.L.
- PODRĘCZNIK OŚWIECONEGO SEKSU CZYLI MAPA SŁODKICH ZAKAMARKÓW DEIDA D.
- TERAPIA LASEM W BADANIACH I PRAKTYCE SIMONIENKO K.
- TAJEMNICE ANTYKÓW RENOWACJA MEBLI DYVRE X.
- RENOWACJA MEBLI I INNYCH PRZEDMIOTÓW LEVARD C.
- PRACE STOLARSKIE MEBLARSTWO ARTYSTYCZNE TOCZENIE INTARSJA RENOWACJA
- CHIŃSKIE ĆWICZENIA UZDRAWIAJĄCE KLUCZ DO WITALNOŚCI I DŁUGOWIECZNOŚCI CARDOZA S.
- RADOŚĆ SEKSU ANALNEGO MORIN J.
- BONZAI FORMOWANIE ROZMNAŻANIE PIELĘGNACJA UPRAWA KINJO J.
- YIN JOGA NAJSPOKOJNIEJSZY TRENING ŚWIATA CLARK B.
Księgarnia nie działa. Nie odpowiadamy na pytania i nie realizujemy zamówien. Do odwolania !.
|