www.ksiazki24h.pl
wprowad¼ w³asne kryteria wyszukiwania ksi±¿ek: (jak szukaæ?)
Twój koszyk:   0 z³   zamówienie wysy³kowe >>>
Strona g³ówna > opis ksi±¿ki

YIN JOGA NAJSPOKOJNIEJSZY TRENING ¦WIATA


CLARK B.

wydawnictwo: VITAL , rok wydania 2016, wydanie I

cena netto: 44.40 Twoja cena  42,18 z³ + 5% vat - dodaj do koszyka

Yin Joga

Najspokojniejszy trening ¶wiata


Yin joga jest spokojn±, bardzo odprê¿aj±c± praktyk± dla wszystkich, bez wzglêdu na wiek, wagê, stan zdrowia, tryb pracy czy znajomo¶æ innych technik jogi. Wycisza i przywraca równowagê. Jest czê¶ci± tradycji hatha jogi i ³±czy wp³ywy jogi hinduskiej z chiñskimi praktykami taoistycznymi oraz z zachodni± nauk±, w celu doskonalenia zdrowia na wielu poziomach. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje siê na stawach, ¶ciêgnach, wiêzad³ach, g³êbszych sieciach powiêzi oraz tkance ³±cznej.

Autor dzieli siê swoim do¶wiadczeniem, prezentuj±c fizyczne korzy¶ci p³yn±ce z æwiczeñ yin jogi oraz wyja¶nia, na jakie sposoby ona mo¿e Ci pomóc energetycznie, emocjonalnie i umys³owo. Asany przedstawione s± w przystêpny sposób, co pozwala na pe³ne ich do¶wiadczanie i bezpieczne wykonywanie dziêki zamieszczonym zdjêciom i pomocnym opisom. Regularna praktyka tej formy jogi buduje harmoniê cia³a, umys³u i serca. Poprawia nie tylko zdrowie, ale tak¿e wzmacnia organizm i co najwa¿niejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Dziêki niej lepiej poznasz siebie, zmniejszysz poziom stresu, rozlu¼nisz siê, odpoczniesz fizycznie oraz mentalnie, a tak¿e poprawisz trawienie i pracê serca. Bêdziesz zrelaksowany i wypoczêty, a Twoje samopoczucie z dnia na bêdzie siê stawa³o coraz lepsze. Ponadto wyrobisz w sobie korzystne nawyki, które pozostan± w Tobie na ca³e ¿ycie.

Spokojny trening – zrelaksowane cia³o.


Przedmowa   
S³owo wstêpne     
Podziêkowania     
Wstêp    

Rozdzia³ pierwszy: Definicja yin jogi 
Yin i yang    
Tkanki yin i tkanki yang     
Teoria æwiczenia   
Pocz±tkowe yin     
Taoistyczna joga  
Wspó³cze¶ni yinowcy  

Rozdzia³ drugi: Praktyka yin jogi   
Jak æwiczyæ yin jogê    
Intencja i uwaga     
Poruszanie energii   

Rozdzia³ trzeci: Asany yin jogi 
Anahatasana   
Bananasana    
G±sienica   
Kot ci±gn±cy swój ogon  
Kucanie na palcach   
Kucki     
Kwadrat           
£abêd¼ i ¦pi±cy £abêd¼       
Motyl    
Pó³motyl   
Pozycja Dziecka      
Rozci±ganie (Wa¿ka)    
Rozci±ganie kostek   
Sarna     
Sfinks i Foka      
Siod³o        
Skrêt w pozycji le¿±cej 
Smoki   
Szczê¶liwe Dziecko   
Sznurowad³o     
¦limak     
Wielb³±d     
Zwisanie    
¯aba   
Shavasana    
Pozycje yin jogi dla górnych czê¶ci cia³a 

Rozdzia³ czwarty: Przej¶cia yin jogi   
Proste przej¶cie pocz±tkuj±cego   
Przej¶cie dla krêgos³upa     
Przej¶cie dla bioder   
Przej¶cie dla nóg   
Przej¶cie dla barków, ramion i nadgarstków  
Przej¶cie dla linii meridianowych Nerek i Pêcherza Moczowego   
Przej¶cie dla linii meridianowych W±troby i Woreczka ¯ó³ciowego      
Przej¶cie dla linii meridianowych ¯o³±dka i ¦ledziony  
Przej¶cie dla ca³ego cia³a     
¦ciana yin       

Rozdzia³ pi±ty: Wyj±tkowe sytuacje    
Problemy z biodrami i kolanami    
Zaburzenia ni¿szych partii pleców      
Rodzenie dzieci  

Rozdzia³ szósty: Korzy¶ci fizyczne  
Obci±¿anie tkanek         
Powiê¼        
Tkanki ³±czne       
Stawy       
Inne fizjologiczne korzy¶ci yin jogi   

Rozdzia³ siódmy: Korzy¶ci energetyczne 
Spojrzenie jogiczne    
Spojrzenie taoistyczne    
Spojrzenie zachodnie   

Rozdzia³ ósmy: Korzy¶ci dla serca i umys³u 

Bibliografia      
O Autorze       
Przypisy     


420 stron, Format: 20.3x14.3, oprawa miêkka

Osoby kupuj±ce tê ksi±¿kê wybiera³y tak¿e:
 

- PSYCHOLOGIA JOGI WPROWADZENIE DO JOGASUTR PATAÑD¬ALEGO
WIELOBÓB M.

- JOGA ROZCI¡GAJ¡CA
LEE A.

- BONZAI FORMOWANIE ROZMNA¯ANIE PIELÊGNACJA UPRAWA
KINJO J.

- TAJEMNICE ANTYKÓW RENOWACJA MEBLI
DYVRE X.

- RYTM I TECHNIKA GRY NA GITARZE DLA BYSTRZAKÓW
SERNA D.

- RENOWACJA MEBLI
GAMBII M.

- JOGA NA CO DZIEÑ
REIGNIER J.

- MEBLE Z PALET DO DOMU I OGRODU
LECOANET A. VIGNANE M.

- TRENING KONSTRUKTYWNYCH ZACHOWAÑ
MONTI P.M. ABRAMS D.B. KADEN R.M. COONEY N.L.

- JOGA REGENERACYJNA
CLARKE J.

- JOGA HORMONALNA JAK ZACHOWAÆ HORMONALN¡ RÓWNOWAGÊ W OKRESIE PRZEKWIT..
RODRIGUES D.

- TERAPIA LASEM W BADANIACH I PRAKTYCE
SIMONIENKO K.

- SI£A I SPRAWNO¦Æ KALISTENIKA TRENING Z CIʯAREM W£ASNEGO CIA£A
KALYM A.

- RENOWACJA MEBLI I INNYCH PRZEDMIOTÓW
LEVARD C.

- PRACE STOLARSKIE MEBLARSTWO ARTYSTYCZNE TOCZENIE INTARSJA RENOWACJA

- JOGA DLA ZDROWIA. PODRÊCZNIK ÆWICZEÑ
KULMATYCKI L.

- CHIÑSKIE ÆWICZENIA UZDRAWIAJ¡CE KLUCZ DO WITALNO¦CI I D£UGOWIECZNO¦CI
CARDOZA S.

- ESSENTIAL GRAMMAR IN USE + CD SELF-STUDY REFERENCE AND PRACTICE BOOK
MURPHY R.

- JOGA NOWY ILUSTROWANY PRZEWODNIK ANATOMICZNY PO ASANACH RUCHACH I TECHNIKACH ODDYCHANIA
MATTHEWS A. KAMINOFF L.

- JOGA DLA CA£EJ RODZINY
JAKUBIK-HAJDUKIEWICZ J.

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytu³ polskojêzyczny lub anglojêzyczny jest aktualnie na pó³ce ksiêgarni.

 
Wszelkie prawa zastrze¿one PROPRESS sp. z o.o. 2012-2022