www.ksiazki24h.pl
wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   0 zł   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki

UMYSŁ PONAD NASTROJEM ZMIEŃ NASTRÓJ POPRZEZ ZMIANĘ SPOSOBU MYŚLENIA


PADESKY C.A. GREENBERGER D.

wydawnictwo: WYD UJ , rok wydania 2017, wydanie II

cena netto: 49.55 Twoja cena  47,07 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Umysł ponad nastrojem

Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia


Ta książka zmienia życie.

Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:

  • poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;

  • nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;

  • wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;

  • będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdę zmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu".
Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka

„Dennis Greenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugie wydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wyników najnowszych badań i innowacji w terapii (...). Po tę książkę powinien sięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami".
DavidH.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress 


Dr Dennis Greenberger - psycholog kliniczny oraz założyciel i kierownik Centrum Leczenia Depresji i Zaburzeń Lękowych w Newport Beach w Kalifornii. Był przewodniczącym i jest założycielem Akademii Terapii Poznawczej. Od ponad 30 lat pro¬wadzi terapię poznawczo - behawioralną.
 
Christine A. Padesky - psycholożka kliniczna i współzatożycielka Centrum Terapii Poznawczej w Huntington Beach w Kalifornii. Jest współautorką pięciu książek i wykładowczynią o światowej renomie. Otrzymała Nagrodę im. Aarona T. Becka za znaczący i trwały wkład wdziedzinie terapii poznawczej.


Przedmowa 7
Podziękowania 9
Kilka słów do klinicystów i czytelników 13
Wykaz ćwiczeń 16

Rozdział 1. Jak Umysł ponad nastrojem może mi pomóc 18
Rozdział 2. Zrozumieć problemy 22
Rozdział 3. Liczy się myśl 32
Rozdział 4. Rozpoznawanie i ocena nastrojów 41
Rozdział 5. Jak wyznaczać cele i zauważać poprawę 49
Rozdział 6. Sytuacje, nastroje i myśli 55
Rozdział 7. Myśli automatyczne 66
Rozdział 8. Gdzie dowody? 83
Rozdział 9. Myśli alternatywne lub wyważone 105
Rozdział 10. Nowe myśli, plany działania i akceptacja 125
Rozdział 11. Podstawowe założenia i eksperymenty behawioralne 140
Rozdział 12. Przekonania kluczowe 158
Rozdział 13. Zrozumieć depresję 194
Rozdział 14. Zrozumieć lęk 224
Rozdział 15. Zrozumieć złość, poczucie winy i wstyd 256
Rozdział 16. Jak utrzymać poprawę i cieszyć się życiem 282

Zakończenie 294
Dodatek 299
Indeks 337


344 strony, Format: 21.0 x 29.7 cm, oprawa miękka

 

 

Osoby kupujące tę książkę wybierały także:
 

- TRENING KONSTRUKTYWNYCH ZACHOWAŃ
MONTI P.M. ABRAMS D.B. KADEN R.M. COONEY N.L.

- REGULACJA EMOCJI W PSYCHOTERAPII PODRĘCZNIK PRAKTYKA
LEAHY R. TIRCH D. NAPOLITANO L.

- POSKROMIĆ ADHD PORADNIK PACJENTA POZNAWCZO BEHAWIORALNA TERAPIA DOROSŁYCH
SAFREN S.

- BUDOWANIE POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
ATKINSON S.

- ASERTYWNOŚĆ KLUCZ DO DOBRYCH RELACJI I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI
KLOS A.

- PSYCHOLOGIA KLUCZOWE KONCEPCJE TOM 2 MOTYWACJA I UCZENIE SIĘ
ZIMBARDO P. JOHNSON R. MCCANN V.

- PSYCHOTERAPIA GESTALT W PRAKTYCE KLINICZNEJ OD PSYCHOPATOLOGII DO ESTETYKI KONTAKTU
FRANCESETTI G. GECELE M. ROUBAL J. RED.

- ŻYJ LEPIEJ KOCHAJ MĄDRZEJ
ZIMBARDO P. SWORD R.

- PSYCHOTERAPIA GESTALT
CHU V.

- 5 PROSTYCH SPOSOBÓW RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM
BANDELOW B.

- PSYCHOLOGIA KLUCZOWE KONCEPCJE TOM 3 STRUKTURA I FUNKCJE ŚWIADOMOŚCI
ZIMBARDO P. JOHNSON R. MCCANN V.

- TERAPIA GESTALT
PERLS F.S.

- PSYCHOLOGIA KLUCZOWE KONCEPCJE TOM 1 PODSTAWY PSYCHOLOGII
ZIMBARDO P. JOHNSON R. MCCANN V.

- TEORIA I PRAKTYKA TERAPII GESTALT
MELLIBRUDA J.

- GESTALT TERAPIA KRÓTKOTERMINOWA
HOUSTON G.

- 30 MINUT DLA ZROZUMIENIA MOWY CIAŁA
MATSCHNIG M.

- POZYTYWNE SKUTKI DOŚWIADCZEŃ TRAUMATYCZNYCH
OGIŃSKA-BULIK N.

- KOBIETA MULTIORGAZMICZNA JAK ODKRYĆ W SOBIE PEŁNIĘ POŻĄDANIA, ROZKOSZY I WITALNOŚCI
CHIA M. ABRAMS R.C.

- PSYCHOLOGIA ROZWOJU CZŁOWIEKA
BEE H.

- AKADEMIA UMIEJĘTNOŚCI INTERPERSONALNYCH 20 SPOTKAŃ Z KOMUNIKACJĄ
BOCHEŃSKA-WŁOSTOWSKA K.

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. 2012-2022